呼吸とともに ゆるむ 整う
Yoga ＆ Somatic body approach
ヨガと心理学式“ととのう”タイマッサージを通して、呼吸とともに、心と身体がゆるむ時間をお届けします。
自分自身に意識を向け、ほっとひと息つける時間をお過ごしください。
ヨガ
リストラティブヨガ
タイマッサージ
呼吸を大切にしながら、身体を動かし、自分自身に意識をむけていくヨガクラスです。
その日の状態に合わせて無理なく動くことで、呼吸と身体がゆるみ、心までほどけていく感覚を大切にしています。
宇部市の自宅ヨガ教室では、少人数で行っているため、経験の有無にかかわらず、自分のペースでご参加いただけます。
長門市では、定期的にヨガ教室を開催しています。
ボルスターやブランケットなどの道具に身体をゆだね、力を抜いて休息していくヨガです。
ポーズを頑張るのではなく、身体を道具にあずけることで、深い休息へと導かれます。
インストラクターによるサポート（必要に応じた修正）初めての方でも安心してご参加いただけます。
日常から少し離れ、自分のための静かな時間を過ごしていただけるクラスです。
「Somatic body approach」はタイマッサージの手技と、心理学の誘導を組み合わせた施術です。
ヘッドフォンから聞こえる音楽と誘導の言葉に包まれながら、施術を受けつつ、自らの呼吸でも心と身体にアプローチしていきます。
ただ受けるだけではなく、自分の内側にも意識を向けていく時間です。
何かを頑張るのではなく、身体の感覚に意識を向けながら、ゆっくりと休息を深めていきます。
ease | ヨガ | タイマッサージ
レッスンスケジュール
はじめての方へ
ヨガやSomatic body approachが初めての方も、安心してお越しください。
easeでは、呼吸を大切にしながら、身体の力をゆるめ、自分自身の感覚に気付く時間をお届けしています。
ヨガは、身体が硬くても、運動が得意でなくても大丈夫。どなたでも安心して始めていただける内容です。
Somatic body approachは、タイマッサージをベースに、身体をやさしくほぐしながら、呼吸や身体の感覚に意識を向けていきます。
施術を受けるだけではなく、自分自身でもゆるんでいく、そんな時間を大切にしています。
Q. 体が硬くてもヨガは始められますか？
はい、もちろんです。
ヨガの目的はポーズの完成度ではなく、呼吸を通じて今のご自身の状態を見つめることにあります。柔軟性を気にせず、ご自分のペースでゆったりと取り組んでいただけますので、ご安心ください。
Q. Somatic body approachは 痛くないですか？
ご安心ください。無理に引っ張ったり、伸ばしたりするものではありません。
ゆったりとした施術で身体をゆるめながら、心地よくお過ごしいただけます。
Q. どのような服を準備すればいいですか？
締め付けの少ない、リラックスできる服装であれば何でも大丈夫です。
ヨガの際は動きやすいTシャツやスウェットなどで構いません。
Somatic body approachを受けられる方には、動きやすいお着替えをご用意しておりますので、普段着のままでお越しいただいて大丈夫です。
ご自身でゆったりとした服をご用意いただいても構いません。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
プロフィール
Tomoko
自身の肩こりをきっかけにヨガを始め、身体だけでなく、呼吸に意識を向けることで心までゆるんでいく感覚に惹かれ、ヨガ心理学を学び始めました。
現在は、ヨガ・リストラティブヨガ・Somatic body approachを通して、身体を整えるだけでなく、自分自身の感覚に気づき、力が抜ける時間を大切にしています。
身体が硬い方や、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
気負わず、お越しください。
RYT200/ヨガ心理学講師/リストラティブヨガ/Somatic body approachなど、各種養成講座修了